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80%的人不知道这件“春运返程必备单品”的重要性

虽然春节前我们已经迎来了立春节气,但据中国气象局称,从昨日开始的未来三天中,预计冷空气将影响中国中东部大部分地区,也就是说,这些地区可能会出现降雨或降雪,气温骤降4到6摄氏度。(刚脱掉秋裤、羽绒服的小伙伴们已哭晕在厕所)




天气冷也就罢了,赶上春运返程高峰,最令人心塞的就是交通受阻。就比如这两天的江苏和大连,雨雪交加弄得整个城市变成了大型溜冰场,效率最高的飞机航班各种延误完全没商量,改坐火车或者长途车吧,回程时间瞬间翻倍甚至更久。我想此时大家心里应该是介样婶儿的吧:


 
(描述太准确+10分)


除了候机/候车期间的无聊烦躁以外,最让人受不鸟的还是漫长旅途中那无法让身体随时伸展、活动的小座椅了吧。改编赵丽蓉老师小品里的一段经典台词来形容:我伸不开腿儿,我跟不上溜儿,你说难受不难受,你说难受不!难!受!~




提到静脉曲张,恐怕小伙伴们都不陌生,经常按摩腿部、少坐多走都是预防患病的方法,但是在空间狭小有限的飞机/火车/长途车上,我们该怎样来缓解这一问题呢?接下来一剂fashion大招,小伙伴们要接住啊!(一般人我不告诉她!)

教学之前,小编先来给大家科普下静脉曲张的“小姿势”(知识)吧!


    

静脉曲张暗藏大秘密:痔疮竟然也是静脉曲张?


静脉曲张形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变,血液蓄积下肢,在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,是血管突出皮肤表面的症状。虽然静脉曲张多发生在下肢,但身体多个部位的静脉也可发生曲张,比如痔疮其实就是一种静脉曲张。


    

静脉曲张什么样?




1.表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤,曲张呈团状或结节状;

2.腿部有酸胀感,皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒,足踝水肿;

3.肢体有异样的感觉,针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感;

4.表皮温度升高,有疼痛和压痛感;

5.局部坏疽和溃疡。

    

一双弹性袜解决静脉曲张小问题


事实上,除了乘坐飞机、火车、长途车时腿脚会感到酸胀外,即使在影院几个小时,也可能出现局部麻木这种状况哦!为避免血液流通不畅,大家可以穿着较宽松或有弹性的衣服、包括内裤,如若还不能减轻的话则可以穿上弹性袜来减轻腿脚上的酸胀感。


 
使用弹性袜,利用外在的压力来减少运动时产生的水肿,帮助下肢静脉回流被称为压迫治疗法,是专科医生最常用的方法。理论上说,弹性袜的压力逐级向上递减,脚踝施压力量最大,越接近心脏,压力越小,这样血液就从高压部分流向低压部分,保证下静脉血液循环良好。弹性袜最好是在清晨尚未起床时穿著,一直到夜间上床后再脱掉。


    

穿上既fashion又实用的弹性袜就够了吗?


别仗着自己穿了弹性袜就万事大吉了。长途旅程还要注意两件事:

1.多喝水,为血管补充水分,帮助血液回流;

2.多活动下肢,当飞机平稳飞行或者长途车停至休息站期间,最好可以站起来走走,顺便活动一下头部、肩颈等,若不方便站起来,可以用勾脚尖、绷脚尖的小幅度活动方法来收缩小腿肌肉,帮助下肢血管加压。


    

什么样的袜子适合你?




1.一级低压预防保健型(15-21mmHg):适用于静脉曲张、血栓高发人群的保健预防;

2.二级中压初期治疗型(23-32mmHg):适用于下肢有明显的静脉曲张(站立时静脉血管凸出皮肤表面),并伴有腿部不适感的患者(如下肢酸乏肿胀、湿疹瘙痒、抽筋发麻、色素沉着等)、静脉炎、怀孕期间严重静脉曲张、静脉曲张手术后(大小隐静脉剥脱术)患者、深静脉血栓形成后综合症患者;

3.三级高压中度治疗型(34-46mmHg):适用于下肢高度肿胀、溃疡、皮肤变黑变硬、高度淋巴水肿、整形抽脂术后恢复期等患者。

小贴士

靠静脉曲张弹性袜瘦腿?No!


在医学上,静脉曲张弹性袜是一种单纯的为防治静脉曲张所用的医疗器械。然而很多年轻爱美女士则热衷于它的瘦腿作用,而这在医学上是不被专家们认同的。

1.静脉曲张弹性袜以一种力的作用,对腿部造成相对于丝袜更大的作用力来压迫腿部静脉,以促进下肢静脉血液循环,不带有燃脂作用,只是从外表上看使腿部更加具有曲线感;

2.静脉曲张弹性袜,穿的时间不科学也会造成伤害哦!因此类袜子比普通丝袜厚度更厚,透气性不强,腿部皮肤呈一种绷紧状态,不能进行很好的有氧呼吸作用,长时间穿而没有按时脱下,久而久之则会适得其反,不仅会使爱美女士腿部皮肤变差,还可能促发静脉曲张的形成;

3.静脉曲张弹性袜不适合静脉炎等一些患有皮肤外表溃变的患者,因为弹性袜本身最主要的功用在于它的压迫性作用来促进下肢静脉血液回流心脏,防止静脉曲张形成,如果下肢皮肤已经溃变,长期穿则会使溃变更加严重。



正确认识弹性袜的功能与穿法,不要把本是为缓解静脉曲张的小工具变成“隐形杀手”。希望还没从家乡踏上返程的小伙伴们看过弹性袜的知识之后,在行李箱中也备上一双,缓解在乘坐飞机/火车/长途车因时间太久导致的身体不适吧!


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