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明明是个看脸的年代,却偏要一直看手机!
你,中招了吗?

起床第一件事就是找手机

睡前必须玩手机

一会不摸手机就浑身难受

离开手机会生不如死

......

这些现代人手机使用准则,

你,中了几招?




春季护眼妙招,拿走不谢!

其实,你的眼睛真的很受伤!千万不要等到泪如雨下才去就医哦!是时候保护一下你的眼睛啦,本期小编就来教你春季护眼妙招,速来看看吧!


多喝水是万!能!的!

感冒发烧了?多喝水!大姨妈来了肚子疼?多喝水!胃疼了?多喝水!保护眼睛?当然还是要多喝水!!尤其在空调房内,更要特别注意补充水分,多喝水能改善眼睛黏膜的干涩状态,让眼睛湿润起来!


>>>>小编温馨提示:

喝水虽好处多多,但也不能过量哦!健康成年人每天需补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去,这才是正确的保健方法哦~

 





冷敷,热敷,敷敷更舒服!

在眼睛疲劳时,可以用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但温度不能过高或过低,同时不要过度用力而挤压到眼球。敷眼时间不要超过5分钟。敷眼时,眼睛可同时配合着上下左右旋转,促进眼睛周围的血液循环。

 


眼睛最爱食谱,明亮双眸吃出来!

多吃含有β胡萝卜素的食品!胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等食物都富含β胡萝卜素,有保护眼睛的功效;另外,枸杞茶或决明子茶对缓解眼睛疲劳也有帮助哦~

 


>>>>小编温馨推荐:枸杞菊花茶

取枸杞15克、菊花12克、冰糖少许。将枸杞加水1500毫升,大火煮沸后转小火炖煮20分钟,再将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,捞去菊花后入冰糖以添甜味。


>>>>小编温馨推荐:决明子山楂蜂蜜水

取山楂片、决明子若干。将山楂片、决明子用清水清洗干净,沥干后放入杯中,倒入沸水冲泡1分钟后倒去茶水。再次倒入沸水,泡10分钟左右。待温度略降后,加入蜂蜜即可饮用。


(以上食材请在医生或药师指导下使用)


“三心二意”一下,眼睛更健康!

用眼不可太“专注”!护眼要注意用眼时间,在日常工作、学习中连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。经常远眺或做眼保健操,可以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位,使眼内气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

 



好视力需要动起来!

闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的好方法哦!特别是孩子们出外放风筝,可以将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助放松。

 



放下手机,拒做深夜手机党!

晚上玩手机尽量不要超过半小时,此外,专家建议大家使用手机时注意屏幕亮度。屏幕亮度最好根据周围环境亮度调节,尤其晚上光线暗的时候,屏幕不要太亮哦~

 


这些保养双眼的妙招,日常就做起来吧!保护眼睛,从此刻开始,下手机,其实风景就在你身边!别忘了转给小伙伴儿们!


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