招商热线:15362002807
产品展示
联系我们
15362002807
微信:
15362002807
QQ:
3120401383
邮箱:
3120401383@qq.com
地址:
北京市北京经济技术开发区景园北街2号
新闻资讯
当前位置: 首页 > 新闻资讯
关爱父亲需孝心 夏日健康要养心
父亲节
关爱父亲需孝心 夏日健康要养心

与妈妈相比,爸爸有时候总显得笨拙,然而他大大的肚子和温暖的大手掌却常常给我们带来安全感。长大后父亲依然默默的在做我们的保护伞,他们从不求回报,今天是父亲节,不管你身在何处,无论你为何忙碌,记得为默默付出的老爸送去一份关怀!

作为子女,最期望的莫过于父亲身体健康长寿,不受疾病困扰。随着父亲年纪增大,心力、体力都大不如从前,特别是季节变换时,逐渐衰老的身体因为不能快速适应气温的大幅度变化,往往会出现一些不适。小编贴心准备了老年人夏日养生指南,在这个特殊的日子里,为我们最亲爱的父亲送去健康关爱。



夏季来临,中医学理论认为,夏季与心相通,心属火,因此,夏季养生的关键在于养心。老年人的体质弱于青壮年人,所以,夏日养心对于老年人来说尤为重要。

1
为什么夏季容易感到疲劳?



夏季,天气炎热,出汗较多,会消耗一些身体的能量。《礼记》有云:“夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣”,入夏气温升高,最容易伤津耗气,所以很多人会感觉整个夏季身体疲倦不堪。

中医学认为,夏季是暑气活跃的时期,人体内的气血变化十分明显,但是当暑气超过了正常的界限,就会变为邪气,就会对人体产生一些伤害。暑气的性质属于阳,它所表现出的征象是热象,正常情况下,只会使人出汗增多而已,一旦超过了正常的界限,暑气便被称为暑邪。暑邪热象蒸腾迅速、猛烈,迫使人体内的津液大量从汗孔而出,津液是指人体内正常的水分,这时我们往往会看到被暑邪所伤的人大量汗出、口干舌燥、头晕眼花、心烦不宁、疲惫无力等,严重的还有可能出现昏厥,这就是我们常说的夏季“中暑”。




对于阳气本身就较为虚弱的老年人来说,夏季自然更是难熬。人步入老年阶段后,身体会出现生理功能和形态学方面的退行性变化,比如腰酸腿疼、健忘等。《黄帝内经》里早就有“六十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧;七十岁,脾气虚,皮肤枯;八十岁,肺气衰,魄离,故言善误……”的说法。
 
一般来说,老年人的生理特点是脏腑、气血、精神等生理机能的自然衰退,机体调控阴阳平衡的稳定性降低,再加上社会角色、社会地位的改变,退休和体弱多病势必限制老年人的社会活动,狭小的生活圈子、孤陋寡闻带来了心理上的变化,常常产生孤独寂寞、忧郁多疑、烦躁易怒等心理状态,他们在适应环境及自我调控的能力上也变得低下。这样的身体特点,再加上夏季气温较高等环境因素,易于诱发多种不适,而且身体异常一旦出现,比较难恢复。

1
老年人养心重在保养血管



老年人血管普遍硬化,一般50 岁以后血管壁生理性硬化渐趋明显,血管壁弹性减退,而且许多老年人伴有血管壁脂质沉积,使血管壁弹性更趋下降,脆性增加。结果,使老年人血管对血压的调节作用下降,血管外周阻力增大,老年人的血压就会常常升高,同时血管脆性增加使老年人发生心血管意外的机会明显高于年青人。
 

酷夏时节气温高,身体为了降温散热,会使体表的血管大量扩张,导致更多的血液循环到体表,心脏等内部器官的供血量相对减少,同时,气温升高使心跳、血流速度加快,心肌耗氧量增加,出汗增多,使血管内血液粘稠度增高,血运减慢,“体内垃圾”得不到适时清理,容易堆积,从而引发代谢问题,比如血脂增高、血糖异常等。所以老年人糖代谢功能下降,有患糖尿病的倾向。同时伴随着身体的老化,不饱和脂肪酸形成的脂质过氧化物易积聚,后者极易产生自由基,血清脂蛋白也是自由基的来源,随年龄的增长,血中脂质明显增加,易患高脂血症、动脉粥样硬化、高血压等。可想而知,这对于血管情况本就不佳的老年人来说更是雪上加霜。




中医学认为,“心主血脉”,心具有推动血液运行的作用,《黄帝内经》称心为“君主之官”,意思就是说心为生命活动的主宰,具有协调脏腑、运行血脉的功能。老年人元气不足,脏腑功能活动减退,以及身体抗病能力下降,导致心气不足,使“心主血脉”的能力减弱,血运减慢。
 
夏季炎热的气温使得心气耗伤更加严重,无力推动血脉运行,经脉内气血会出现瘀血停滞的状态,瘀的本意就是指血液停积,不能活动的意思。所谓“瘀血”,是指由于血液运行不畅,使的身体内某一局部的血液凝聚而形成的一种病理产物,这种病理产物一旦形成,就会成为某些疾病的致病因素而存在于体内,导致血脉更加不通,对老年人身体健康危害很大。 
中药小知识
君、臣、佐、使中医师的药方中体现了药物间的配伍,具体有君、臣、佐、使之分,君药是指药方中针对主要病因起主要治疗作用的药物。臣药是指辅助君药治疗主证,或主要治疗兼证的药物。佐药指配合君、臣药治疗兼证,或抑制君、臣药的毒性,或起反佐作用的药物。使药指引导诸药直达病变部位,或调和诸药的药物。主次配合,互相协调,结构严谨,才能共同达到养生防病的目的。因此,对于夏季需要用中药进行养生调理的老年人来说,应当遵照医嘱,不建议自行调剂使用。

1
几个生活小细节助老年人安然度夏 



谨记“3个半分钟”,夜间醒来起夜时,应先在床上躺半分钟,然后坐起半分钟,双腿下垂半分钟,再下地行走。

高度警惕每天早上6至11点这个时间段,人的交感神经兴奋性开始升高,血压上升,心率加快,因此增加了心血管系统的负担和耗氧。如果原本患有心血管疾病,这段时间尽量避免大运动量的活动。




适量补水,老年人不要和年轻人一样渴了才饮水,而应主动补水,但不宜过量。

每日坚持午睡半小时,由于夏季气候炎热,老年人往往睡眠质量欠佳,导致夜间血压升高,加重心脑血管的负担,因此白天补充睡眠很重要。

微信二维码