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健身好搭档,健康美味增肌餐走起!

暑期档鏖战即将结束

  奇幻、动作、爱情、动画、喜剧绕花了眼

  寒战2,深度烧脑,反转升华

  硬汉吴樾高能演绎蒙面大哥

  不秀功夫秀演技,走心、痛心,染人心

  揪起小粉们一片丹心

  

吴樾的演技让小粉们眼前一亮

  从精武英雄的“陈真”到活灵活现的美猴王“孙悟空”

  一个赛一个的精彩,演技倍棒!





  

     别看硬汉荧屏上一副铮铮热血,柔骨侠情

  其实我们的男神既出得厅堂,更下得厨房

  镜头前的他和生活中的他同样精彩

  谈起厨艺来完全不输专业大厨




  

来,跟随小编瞅过来~

  分享一道非常适合健身后享用的健康增肌餐

“鸡胸肉牛油果沙拉”



这道健康增肌餐

  除了热量低,脂肪含量少

  还有饱腹感

  简直太适合健身人士运动之后食用啦~






秀刀工、展厨艺

男神的厨艺真的棒!棒!棒!




材料:烤好的鸡胸肉、生菜、紫甘蓝、牛油果、鲜柠檬、红酒、橄榄油、蜂蜜

做法:

1. 把鸡胸肉、紫甘蓝、牛油果切块,生菜掰好,放在碗里

2. 油醋汁:鲜柠檬挤出汁,加入红酒、橄榄油、少许蜂蜜,搅拌

3. 浇汁:先沿着碗边浇汁,使汁进入底侧,然后浇在中间,最后搅拌均匀即可


  

啥也不说啦,

小编的哈喇子直流了


  不过,专业健身人士说啦~

  健身时不仅要健康的吃,喝的也不能马虎的哦

  尽量选择一些温和、含有天然草本成分的饮品

  玛咖乌龙茶就是一个不错的选择哦~




瞧,吴樾喝起来帅帅的哦~

健身运动好搭档

健康能量餐搭配健康能量茶

 让你在增肌的同时补充流失的营养成分哦~


当特别疲劳时,一定不能运动量过大哦~

因为很可能会损坏身体。健身与生活一样,要适可而止,开心而止。

——吴樾的健身心得



玛咖小知识

玛咖:原产秘鲁的安第斯山区,被称作“秘鲁人参”,2001年美国FDA通过玛咖保健药品进入美国,同年我国兴奋剂及运动营养测试研究中心确认玛咖不含国际奥委会禁用成分,2002年正式批准玛咖进入中国,2015年玛咖被批准为新资源食品。

玛咖含有丰富的营养物质,含有人体所需的 8种氨基酸、20种脂肪酸,在不少方面上具有重要的功效。

资料引自:

周严严等的《药用植物玛咖研究新进展》

李玉龙等的《玛咖功能与营养成分研究进展及发展前景》



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