如今很多人都经常熬夜

理由大多是出于工作或习惯

但有一份关于睡眠与健康的研究发现

健康人不吃不喝可以活7天

但是如果一直不睡则只能活4天

可见

睡眠对我们的身体健康和生命都是至关重要的！

平时睡不够，周末睡个饱？

实在是图样图森破！

这样的生活方式会打乱睡眠周期

睡醒后精神不一定会充沛

还可能出现越睡越困的情况

经常熬夜，许多意想不到的问题就会纷至沓来

中医讲究“天人合一”

人的生活节律要遵循和顺应大自然的阴阳消长变化规律

气血阴阳才会平衡

中医认为每天睡觉的最佳时间应该是

21点（亥时）到凌晨5点（寅时）之间

好好好，道理我都懂

可是总有些时候让人忍不住熬夜

比如双11这种日子

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