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白领养生必备,这2个神奇穴位能防治多种疾病

说起中医的按摩疗法大家都不陌生,它是以中医经络学说为基础,通过穴位按摩来防病治病的一种手段。由于无副作用、疗效显著且操作简便,所以越来越多的人把它作为养生保健的常用方法。


人体全身的穴位约有720多个,中医认为穴位是人体经络线上一些特殊的点区部位,它是经络中的经气出入的位置。


现代研究发现,穴位是神经主干和神经末梢经过的地方,穴位与体内脏腑的神经往往同属于一个脊髓节段。因此,刺激体表穴位可对体内脏腑起到类似于共振的作用,产生舒筋活血、理气通脉等作用,从而对脏腑、组织、器官的功能起到调理效果。



相比针灸,穴位按摩最大的好处是可以自己动手进行操作,工作间隙、休息时间都可以随时进行。


今天小编为大家介绍一对神奇的穴位,生活中很多常见疾病都可以通过按摩这两个穴位来进行调理。


它们就是位于我们手腕处的内关穴和外关穴,古代医家称为“阴阳双关穴”。内关穴和外关穴以“关”字来命名,意思是它们处于气血运行的关卡位置,可见它们的重要性。这两处穴位一内一外,一阴一阳,相互配合按摩,可以起到意想不到的养生保健效果。 



内关穴位于手腕侧,手腕横纹上方2寸的位置;关穴位于手背侧,手背横纹上方2寸的位置,与内关穴相对应。


内关穴属阴,外关穴属阳,在按摩时两穴相配,一阴一阳,可以起到协同作用,增强疗效。按摩的正确方法是用一只手的拇指和食指同时按住另一侧手腕的内外关穴,并用力按压。如果您觉得自己按摩不太方便,也可以请其他人来帮忙


下面我们来看看哪些疾病可以通过按摩这两处穴位来防治。

心慌 


在情绪激动或过度劳累时如果出现心慌、胸闷等症状,可用右手按压左手腕的内外关穴,时间为5分钟左右,同时保持全身放松,深长呼吸。


失眠


平躺于床上,用双手交替进行按摩两侧手腕的穴位,每侧3分钟左右。按摩过程中动作宜柔和,以睡前半小时按摩为最佳,如果同时配合服用一些改善睡眠的产品效果会更好



反酸


患有慢性胃炎的人常有反酸症状,要按摩左手腕的内外关穴。可在餐后半小时按摩,且用力要稍重。 



颈椎病 


可以在工作间隙来按摩,左右手均可,力量由轻到重,穴位处有酸麻胀的感觉时效果最好。在按摩过程中,可进行低头、抬头等动作来配合


肩膀疼痛


可缓解受风或者肩周炎引起的肩膀疼痛,按摩时选择痛侧手腕的穴位。在按压穴位的同时,可适当旋转肩关节来配合。  


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