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冬天皮肤干燥怎么办?中医专家教你几招轻松解决!

养好它

今冬不干燥



又到了“干燥”唱主角的时刻。

脸上起皮、手指上倒刺、头发毛躁、 

脚跟的皲裂,到处是皮肤屑,

都是 “干燥”惹的祸!


在干冷的冬季拥有水嫩的肌肤,

是所有爱美 MM 的梦想。

梦想要实现,就要靠行动。

今天就教你如何应对这些问题。

这个冬季,不再让“干燥”肆虐横行!


干燥惹出冬季五大烦恼



1.脸起皮?没脸见人了!

冬季风大,气候干燥,外界气候的变化会导致皮脂腺和汗腺分泌异常,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。冬日全身包裹,身上皮肤有了一层保护,可是娇弱的脸却要饱受寒风的蹂躏,令不少爱美人士担忧,脸上起皮就是烦恼之一。


2.皮肤白屑惹人烦

皮肤上会产生白屑,除了有一部分人是因为真菌的缘故造成的皮屑外,大部分的皮屑现象都是皮肤营养代谢障碍引起的。皮肤失养导致皮肤脱落而形成皮屑。一旦充分地补充了皮肤所需要的营养以后,就会有效地消除这种现象了。


3.手指倒刺,不是小问题

入冬后因天气开始变得干燥,很多人在手指靠近甲根的皮肤开始出现倒刺。这些“倒刺”在医学上称为“逆剥”,是指从甲皱襞的近端或侧缘开裂而翘起的小块长三角形表皮,时有疼痛。长倒刺最主要的原因为皮肤干燥、出现裂隙及习惯性咬指甲引起。成人长倒刺,如果很久仍不愈合,那就可能与缺乏维生素或微量元素导致的皮肤长期干燥有关。


4.脚跟皲裂

脚跟皲裂的主要是因为皮肤角质层的增厚,角质层越厚,含水量不足,弹性降低,当角质层受到力量拉扯超过其弹性时就会裂开,加上脚底的皮肤没有皮脂腺,无法分泌油脂润滑皮肤,虽然有汗腺,但当气温降低时,汗腺分泌也减少,水分油脂均不足的情形下,皮肤就裂开了。尤其是女同胞们,因经常穿高跟、不穿袜子,过度摩擦,脚跟和脚掌更容易出现皲裂现象。


5.毛躁干枯,“头”等大事

冬天气候干燥,头发也容易出现干枯毛躁等问题,特别是早上梳头时,容易产生静电。一般头发出现干枯毛燥的原因都是因为头发失去了水分和头皮层油脂分泌造成的。另外,人体气血不足,内分泌失调,也会造成头发缺乏营养,出现干枯毛燥情况,还有缺乏蛋白质、维生素A等。日晒、阳光紫外线的伤害,长期吹染头发,睡眠不足也会导致头发毛燥干枯。



今冬,你碰到下面这些烦恼了吗?


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这些烦恼你是不是也有?如果有请往下看哟~ 中医教你去烦恼。


对付皮肤干燥养肺是关键



中医认为,肺主皮毛。《黄帝内经》提到:“肺主宣发肃降,肺是水上之源,肺开窍于鼻,肺主皮毛,诸气愤郁,皆属于肺,在志为忧悲,在液为涕,在体合皮毛,在窍为鼻。”所以,想要消除干燥引起的冬季五大烦恼,当从养肺做起。

冬季起居养肺


1.适当早睡。冬季气候寒冷,夜长昼短,所以,睡眠的时间可适当延长一些,做到适当早睡,平时注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。


2.心情乐观。冬季寒冷万物凋谢,易引人悲观情绪。因此,冬季要注意调养情志,保持乐观情绪,经常和朋友、家人谈心。另外,笑口常开也能宜肺。


3.多运动。冬季天冷,人喜爱猫冬,容易引起体内脂肪堆积而肥胖。所以,冬季更要注意运动,可以选择天气晴好的日子,到户外散步或慢跑,以增强心肺功能。


4.多饮水。冬季天冷,人不容易出汗,所以常常因感受不到口渴,而忘了饮水。实际上冬季干燥,更要注意补水,每天至少饮用1500~2000mL水,每次的饮水量控制在1~2杯。


5. 常泡脚。双脚是人体穴位最密集的部位之一,泡脚时通过经络传导刺激,能起到调节脏腑、润肺濡肠的功能,从而滋润干燥的脏腑以及器官。


6. 常拍手搓手。时常刺激按摩双手,能够起到养肺功效,对健康大有裨益。

养肺食物要多吃


梨、山药、冬瓜、银耳、川贝、蜂蜜、百合等都具有润肺的功效,可多吃。需注意的是,在吃润肺食物的同时,要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物。

养肺药膳推荐

 - 黄芪粥 - 


材料:黄芪50g、粳米100g、红糖适量。

做法:

 先将黄芪饮片放入锅内煎煮20分钟去渣,再把粳米与药汁同煮为粥,粥成后加红糖煮沸即可食用(糖尿病人可不加红糖)。

 

- 当归粥 - 


材料:当归20g,红枣6枚,粳米60g,红糖适量。

做法:

先用温水将当归饮片浸泡片刻,加水浓煎,去渣取汁,与粳米,红枣一起放入锅内,再加适量的水,小火煮至米开粥稠为度,然后放入红糖,煮沸即可食用。


温馨提示:药膳不是所有人都适合吃的,建议根据个人体质在医师的指导下食用。



美容达人支招应对干燥



1. 洗脸的时候,在水中添加适量的牛奶,有利于使皮肤增加水润感。长期坚持,能够有效地改善脸部起皮的状况。


2. 对于冬季皮肤易出现白屑的妹子们,洗澡时间不宜过长,控制在20分钟以内,且水温不宜过热。因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。


3. 如果发现手指上有倒刺切不可撕扯,正确的做法是先用温水浸泡有倒刺的手约5分钟,等指甲周围的皮肤变得柔软后,再用指甲钳或小剪刀在倒刺的根部将其剪掉即可。


4. 脚跟皲裂可以在泡脚后使用护脚霜,然后再穿上薄棉袜子睡觉,坚持一个星期,双脚皲裂就可以有效缓解。


5.要经常按摩头皮。每天进行几次头部按摩,两手手指微曲,从发际线开始向后推动,直到颈后。每天重复20~40次,这样坚持一段时间,能有效改善头发干枯毛燥问题。

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