招商热线:15362002807
产品展示
联系我们
15362002807
微信:
15362002807
QQ:
3120401383
邮箱:
3120401383@qq.com
地址:
北京市北京经济技术开发区景园北街2号
新闻资讯
当前位置: 首页 > 新闻资讯
小寒流感来袭,中医教你保暖御寒防流感


小寒是二十四节气中的第二十三个节气,是干支历子月的结束以及丑月的起始,时间是在公历1月5-7日之间,太阳位于黄经285°。


这时正值“三九”前后,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。《月令七十二候集解》:“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”


今年的小寒,天寒地冻,又突遇流感侵袭,不知各位亲是否为自己做好了一份防病保暖的养生方案了?小编今天也给亲们带来一套全面防病方案,不仅给你的健康穿上暖心小背心,还有各种御寒美味等着你哦,赶紧往下看吧!



防流感

你得护好这四个部位



冬季是流行性感冒的多发季节,那么在小寒这样寒冷的天气里怎么预防流感呢?中医认为,预防感冒要根据天气预报及时掌握天气变化,注意添衣御寒,还要避免与感冒患者特别是初期患者密切接触;另外,加强锻炼,在每天洗脸时,用冷水刺激鼻部,可以提高抵抗力,增加对寒冷的适应能力。特别指出的是,在小寒这样寒冷的天气里远离感冒要做好“四暖”。


暖 头

人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下,如果只是穿得很暖,而不注重头部保暖,体热就会迅速从头部散去。冬天在室外戴一顶帽子,即使是一顶单薄的帽子,其防寒效果也是非常明显的。


暖 脚

很多人冬天手脚冰冷,甚至影响睡眠。脚部受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩,纤毛活动缓慢,人体抵抗力下降,极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。因此,小寒时节一定要注意脚部保暖,睡前可用热水泡脚,然后用力揉搓脚心。


暖 背

人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。倘若背部保暖不好,风寒邪气极易经过人体背部入侵,损伤人体阳气而致病,或者旧病复发加重。冬日晒太阳,应多晒背部;或穿一件羽绒背心、皮背心,对暖背都大有好处。


暖 胸

这里所说的胸是指胸腹部。胸腹部受寒之后,易折伤体内阳气,从而引发心脏病的发作。此外,还可以诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也是不容忽视的环节。同背部保暖一样,最好也是穿一件羽绒背心或皮背心。



驱流感6大美

这就上菜嘞~



俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味,而又具有驱寒避病的食物,自然是人生一大乐事。下面就为大家准备了6道美味,让你在今年小寒既饱口福,又补出健康,远离流感。


羊 肉

羊肉是冬季餐桌上的常见菜,在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性,既能御风寒又能补身体。在寒冷冬季,吃上一顿羊肉,无疑是一大乐事。


牛 肉

牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点味道鲜美。牛肉分黄牛、水牛、牦牛、乳牛四种。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。。


鱼 肉

鱼的种类很多,主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等,海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点,是维生素、矿物质的良好来源。


鸭 肉

鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多,脂肪含量适中且分布较均匀。鸭肉适合体内有热易上火的人食用。


虾 肉

虾肉具有味道鲜美,营养丰富的特点。肉质和鱼一样松软,易消化,但又无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等),海虾还富含碘质,对人类的健康极有裨益。


鹌鹑肉

鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

 


冬天动一动

少闹一场病


我们常说“冬天动一动,少闹一场病”,冬季尤其是小寒节气,更是要注重体育锻炼。在阳光下的适当体育锻炼,能强身健体、增强御寒能力。

 

不同的人群进行体育锻炼时也应注意适当的方法。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如早晨的慢跑、跳绳、踢毽,以及滑雪等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。



微信二维码