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常按三穴位,秋凉不感冒

秋季早晚温差大,如果没有及时添加衣服,很容易受寒引起感冒。另外,工作压力大、经常熬夜等因素,也会使抵抗力下降,体质变弱而易感冒。



中医认为,正气内存,邪不可干。意思是说,只要自身的抵抗力强,正气充沛,外邪就不易侵入人体,就不会生病。因此,秋凉除了要注意及时增加衣服,按时作息等日常调摄外,最主要是提高自身的抵抗力,这样才能有效预防感冒。


今天小堂给大家介绍三个防感冒、增强抵抗力的穴位,您不妨在闲暇之时经常按摩,能收到意想不到的效果哦!


大椎穴


位置:后脖子,第七颈椎棘突下,低头用手摸脖子,有骨头凸起处。


按摩方法:将一手的四指(除大拇指)并拢,手指微微弯曲,以中等力度反复拍打大椎穴50下,每日1次。


功效:有振奋阳气、增强抵抗力、预防感冒的作用。


迎香穴


位置:鼻唇沟中,鼻翼外缘中点。


按摩方法:将双手食指分别置于鼻翼两侧,沿鼻唇沟上下反复按摩,连续5分钟,每日1-2次。


功效:有清热散风、宣通鼻窍、预防感冒的作用。现代研究发现,按摩迎香穴可有效增强鼻子和肺的功能,提高抵御感冒的能力。


鱼际穴


位置:手掌,第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。


按摩方法:用一侧手的大拇指推另一侧手的鱼际穴,每次3分钟,每日1-2次。


功效:宣肺养肺,增强抵抗力,预防感冒侵袭。

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